Räkna ut ditt kroppsfett

Kroppsfett man tabell Räkna ut ditt kroppsfett procent - Beräkna ditt kroppsfett. Detta verktyg låter dig beräkna din fettprocent baserat på en formel utvecklad av den amerikanska flottan, en utbredd och populär metod för beräknandet av hur mycket fett din kropp innehåller.

Hur mycket kroppsfett ska man ha

En kvinna behöver ha ett kroppsfett på minst 10 procent medan en man kan ha ett kroppsfett ner till endast 2 procent. Anledningen är att kvinnor har andra hormoner, och ska kunna bli med barn. Kroppsfettet för en riktigt extremt tränad person ligger på mellan procent hos män och procent hos kvinnor.

Kroppsfett kvinna En BMI-skala går från 40 som är fetma av den allvarligaste sorten. Du ska vara uppmärksam på att BMI beräknar ett värde med utgångspunkt från en genomsnittlig människa, så du kan ha ett högt eller lågt BMI utan att du är ohälsosam.

Kroppsfett tabell BMI kollar på din höjd och vikt, och utifrån dessa värden så får du reda på om du är underviktig, normal vikt, eller överviktig. BMI räknas ut på följande sätt (jag använder mig själv som exempel för att illustrera detta, nämligen cm och 87kg): Längd i meter () x Längd i meter () =

Fettprocent vältränad kvinna BMI räknas ut på följande sätt (jag använder mig själv som exempel för att illustrera detta, nämligen cm och 87kg): Längd i meter () x Längd i meter () = Vikt i kg (87) / = (BMI) Utifrån mitt BMI-värde så kan jag sedan se hur det relaterar till min viktstatus enligt följande.

Mäta kroppsfett Ange din vikt i kilon. Midjemått vid naveln (cm) Mät runt din midja. Ange i centimeter. Viktigt! Att räkna ut kroppsfett på detta sätt är egentligen ingen bra metod och alla dessa uträkningar som görs med matematiska formler ger bara en fingervisning och är ingen exakt vetenskap.

Kroppsfett procent magrutor Formeln som används i fettprocentberäknaren är som följande så att du kan räkna ut själv: Män fettprocent formel: / ( - * (10 (talje - nakke)) + * (10 (hoejde))) - Kvinnors fettprocent formel: / ( - * (10 (talje + hofte - nakke)) + * (10 (hoejde))) -

Kroppsfett procent För en person som är vältränad brukar kroppsfettet ligga någonstans mellan för en man och % för en kvinna. Är man mycket stillasittande hamnar kroppsfettet på % för kvinnor och % kroppsfett hos män. Allt över räknas som att man är överviktig. Genom att räkna ut BMI och mäta sitt kroppsfett kan man se hur.