Varför ska man röra på sig

Varför är fysisk aktivitet bra för hälsan All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. Det är bra att röra på sig, till exempel ta en promenad utomhus.

Fysisk hälsa fakta

Att röra på sig regelbundet kan hjälpa kroppen att förebygga framtida problem, som till exempel: Hjärt-kärlsjukdomar, som högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke. Metabola sjukdomar, som diabetes typ 2 och fetma. Benbrott och andra frakturer. Psykisk ohälsa, som depression och demens.

Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt Därför gillar kroppen rörelse. En form av belastning är konditionsträning (även kallad för aerob uthållighetsträning). Det betyder att man utför aktiviteter som främst bidrar till att förbättra syreupptagningsförmågan, till exempel löpning, simning, cykling eller liknande.

Vad händer om man inte rör på sig Varför är det bra att röra på sig? Förebygger sjukdomar. Att röra på sig 60 minuter om dagen med måttlig till hög intensitet kan till exempel minska riskerna för diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar, men också minska risken för övervikt.

Folkhälsomyndigheten fysisk aktivitet Att dagligen röra på sig är bra för barnen, både för den fysiska utvecklingen och för resultaten i skolan. För att få in mer rörelse i vardagen för våra små är det bra och viktigt att se till att de får fysisk aktivitet på rasten.

Varför är fysisk aktivitet bra för hälsan

Vad är fysisk aktivitet All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. Det är bra att röra på sig, till exempel ta en promenad utomhus.

Exempel på fysisk aktivitet Att röra på sig regelbundet kan hjälpa kroppen att förebygga framtida problem, som till exempel: Hjärt-kärlsjukdomar, som högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke. Metabola sjukdomar, som diabetes typ 2 och fetma. Benbrott och andra frakturer. Psykisk ohälsa, som depression och demens.

Hur mycket ska man röra på sig varje dag Varför är det bra att röra på sig? Förebygger sjukdomar. Att röra på sig 60 minuter om dagen med måttlig till hög intensitet kan till exempel minska riskerna för diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar, men också minska risken för övervikt.